Théorie cognitivo-comportementale est une thérapie active qui a pour principe de s’attaquer aux difficultés du client de vivre dans le ici et maintenant en utilisant des exercices pratiques centrés sur les symptômes qu’il est possible d’observer à travers les comportements et ceci grâce à l’accompagnement d’un thérapeute. Le thérapeute échange avec le patient, le renseigne, lui propose des techniques, astuces, etc. en visant à intervenir sur les processus cognitifs considérés comme étant à l’origine des émotions et des désordres, qu’ils soient conscients ou non.

Cette approche repose sur le principe que chaque être humain est unique et possède les capacités d’être autonome, de se développer et de réaliser son propre potentiel. Cette théorie se base aussi sur la croyance qu’un individu se trouvant dans un climat de confiance et de respect a tendance à se développer de façon positive. L’individu est perçu comme étant capable de comprendre ses difficultés et de trouver des solutions afin d’apporter des changements appropriés. Le client est invité à se prioriser tout en étant libre de ses choix. La psychothérapie vise ici à aider le client à se réaliser pleinement.

La pleine conscience est centrée sur les forces de la personne et sur l’acceptation de son vécu émotionnel. Plusieurs recherches ont démontré l’efficacité et l’utilité de cette forme de thérapie dans sa façon d’intervenir auprès des personnes. Cette thérapie, très populaire, est souvent intégrée à d’autres thérapies comme la thérapie cognitivo-comportementale. La psychothérapie de la pleine conscience a des applications pour diverses conditions d’ordre médical ou psychologique : stress, anxiété, dépression, insomnie, dépendance affective ou envers des substances, trouble de l’alimentation.